こんにちは、こばやんです。
毎日ブログチャレンジも5日目になりました!
3日坊主のわたしが、
しかも、
今まで1か月に4記事くらいしか書けなかったのに、
「やる」って決めたら案外できるんだなって思いました。
毎日「ブログだけ」しかやっていませんし、
まだ5日目ですけれども、
この「意外とできる自分」を作ってあげることって
実はとても大事なんですよね。
今日は最近学んだ「自分を認めてあげて、ぐんぐん伸びる自分をつくる自己評価」についてお話したいなと思います。
自分いじめをやめよう
まず、1番大切なのは、
「自分で自分をいじめないこと」です。
たとえば、
・今日もブログを書けなかった
・毎日日報を書くって決めたのにできない
・ついスマホをいじってしまっている
・ダイエット中なはずなのに、お菓子をまた食べちゃった
・今月の目標は、フォロワーさん500人なのにまだ300人・・
・○○さんは仕事もして同じ環境なはずなのに、自分は全然できてない
挙げるとキリがないくらいですが、
言葉に出さずとも、心の中で思ってしまったり、
ましてや無意識にこう考えてしまっている方は、
実は自分いじめを始めてしまっているんです。
・~できない自分はダメだ!
・もっとちゃんとしなくちゃ!
って自分を追い込んでしまって。
もちろん、自分をギリギリに追い込んで、それをバネにできる人は問題ありません。
でも、みんながみんなそうではないと思うんです。
少なくとも、わたしは自分をいじめてうまくいくことはありませんでした。
自分を認めてあげよう
そんなときに有効なのは、
ハードルをものすごーーく下げてあげること。
できない理由を考えてみると、
・目標が高いこと
・自分の状態(心・環境)と、目標が合っていないこと
が挙げられたりします。
「ほんとうはもっとできるはずなのに・・」
と、自分に対する期待感があったり、
自分の可能性を信じてあげるのはいいことですが、
それが気づかないうちにプレッシャーになっていたり、
自分を疲れさせちゃうことになると、かえって良くないですよね。
まずは、ハードルをものすごく下げてあげることで、
1個ずつ「できた!!」を積み重ねてあげるんです。
たとえば、
・毎日ブログ書く → 「7日間だけ」書いてみる
・ブログを書く → タイトルだけ考える、着地点だけ決める、中身は1文だけ書いてみる
・文章を考える → 目次・流れだけ決める
・文章をかく → 音声入力でしゃべってみる
・スマホをいじらない → パソコンを立ち上げる
自分の「できた!!」を作るために、要素を分解して、
これなら「よいしょ」って腰を上げなくてもできるくらい
「余裕♪」って思えるくらい
そのくらいほんの小さいことにしちゃうんです。
些細なことでも、繰り返すうちに「自信」になります。
自己評価は「だれか」ではなく「自分」で決めよう
自分を評価をするポイントは、
「自分以外のだれか・なにかが関わること」ではなく
「自分がやったこと」で決めることです。
「だれか・なにかが関わる」とは、
・メルマガ読者さん10人
・フォロワーさん1000人
・いいね!50個
・アクセス数1万PV
・体重-5キロ
・収益〇〇万円
などで、
自分だけではどうしようもないことで
自分の評価を決めるのはNGです。
いくら頑張ったとしても、
「相手」があることなので、タイミングによっては達成できないこともあります。
そのダメージを負う必要はないと思うんです。
「目標」ならそれでいいんです。
でも、自己評価は、
自分がその目標を達成するために「やったこと」で決めること。
たとえば、
・メルマガを10通作る
・いいねを100個する
・ブログを10個書く
・7日間ブログを毎日書く
・リプを10人にする
・ランニング10キロ
・自主教材を作る
など、自分の行動値で表せるものが◎
自分がやったことだけで、自己評価を上げることができれば、
自己評価は自分でコントロールできるようになります。
コントロールして、自分が自分の主導権を握っているどうかが大事なんです♪
偉そうに語っていますが、わたしも最近学んだことです。
そして、このお話を聞いたとき、
営業での評価もこうだったらいいのになぁって思ったんですよね。
営業の人はポイント制が有効?!
わたしは普段、金融営業をしています。
営業にはノルマがつきものだと思います。
そんなときは、自分の評価を「いくら売り上げをあげられた!」で考えるのではなく、
目標である売り上げを達成するために、
・1日に3人に会う
・1日に10人と電話
など、行動値を設定して、
それをクリアしたかどうか?だと良さそうですよね。
さらに有効なのが、
以前ビジネス仲間に教えてもらった「ポイント制」の導入です。
たとえば、
「1日10ポイント獲得」を目標にして、
・1人にセールスすると3ポイント
・成約したら10ポイント
・アポがとれたら2ポイント
・フォローは1ポイント
・電話で話したら1ポイント
など、ゲーム感覚で毎日10ポイント獲得することを目指すとしたら、
これならちょっと頑張れそうじゃないですか?
「売り上げ」じゃなくて、
「ポイント」や「行動値」で自己評価を高められそうな気がしませんか♪
ということで、
今回は「自己評価を高めるための秘訣」として、
・自分をいじめないこと
・ハードルをものすごく下げること
・自分で決めること(自己評価をコントロールすること)
についてお話しました^^
今日もお読みいただき、ありがとうございました。