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【落ち込みがちな方 必見】自己評価をぐんぐん高める方法

 

こんにちは、こばやんです。

毎日ブログチャレンジも5日目になりました!

 

3日坊主のわたしが、

しかも、

今まで1か月に4記事くらいしか書けなかったのに、

「やる」って決めたら案外できるんだなって思いました。

 

毎日「ブログだけ」しかやっていませんし、

まだ5日目ですけれども、

この「意外とできる自分」作ってあげることって

実はとても大事なんですよね。

 

今日は最近学んだ自分を認めてあげて、ぐんぐん伸びる自分をつくる自己評価についてお話したいなと思います。

 

自分いじめをやめよう

 

まず、1番大切なのは、

「自分で自分をいじめないこと」です。

 

 

たとえば、

・今日もブログを書けなかった

・毎日日報を書くって決めたのにできない

・ついスマホをいじってしまっている

・ダイエット中なはずなのに、お菓子をまた食べちゃった

・今月の目標は、フォロワーさん500人なのにまだ300人・・

・○○さんは仕事もして同じ環境なはずなのに、自分は全然できてない

 

挙げるとキリがないくらいですが、

言葉に出さずとも、心の中で思ってしまったり、

ましてや無意識にこう考えてしまっている方は、

実は自分いじめを始めてしまっているんです。

 

・~できない自分はダメだ!

・もっとちゃんとしなくちゃ!

って自分を追い込んでしまって。

 

もちろん、自分をギリギリに追い込んで、それをバネにできる人は問題ありません。

でも、みんながみんなそうではないと思うんです。

少なくとも、わたしは自分をいじめてうまくいくことはありませんでした。

 

 

自分を認めてあげよう

 

そんなときに有効なのは、

ハードルをものすごーーく下げてあげること。

 

 

できない理由を考えてみると、

・目標が高いこと

・自分の状態(心・環境)と、目標が合っていないこと

が挙げられたりします。

 

 

「ほんとうはもっとできるはずなのに・・」

と、自分に対する期待感があったり、

自分の可能性を信じてあげるのはいいことですが、

それが気づかないうちにプレッシャーになっていたり、

自分を疲れさせちゃうことになると、かえって良くないですよね。

 

 

まずは、ハードルをものすごく下げてあげることで、

1個ずつ「できた!!」を積み重ねてあげるんです。

 

たとえば、

・毎日ブログ書く → 「7日間だけ」書いてみる

・ブログを書く → タイトルだけ考える、着地点だけ決める、中身は1文だけ書いてみる

・文章を考える → 目次・流れだけ決める

・文章をかく → 音声入力でしゃべってみる

・スマホをいじらない → パソコンを立ち上げる

 

 

自分の「できた!!」を作るために、要素を分解して、

これなら「よいしょ」って腰を上げなくてもできるくらい

「余裕♪」って思えるくらい

そのくらいほんの小さいことにしちゃうんです。

 

些細なことでも、繰り返すうちに「自信」になります。

 

自己評価は「だれか」ではなく「自分」で決めよう

 

自分を評価をするポイントは、

「自分以外のだれか・なにかが関わること」ではなく

「自分がやったこと」で決めることです。

 

「だれか・なにかが関わる」とは、

・メルマガ読者さん10人

・フォロワーさん1000人

・いいね!50個

・アクセス数1万PV

・体重-5キロ

・収益〇〇万円

などで、

自分だけではどうしようもないことで

自分の評価を決めるのはNGです。

 

いくら頑張ったとしても、

「相手」があることなので、タイミングによっては達成できないこともあります。

そのダメージを負う必要はないと思うんです。

 

 

「目標」ならそれでいいんです。

でも、自己評価は、

自分がその目標を達成するために「やったこと」で決めること。

 

たとえば、

・メルマガを10通作る

・いいねを100個する

・ブログを10個書く

・7日間ブログを毎日書く

・リプを10人にする

・ランニング10キロ

・自主教材を作る

など、自分の行動値で表せるものが◎

 

自分がやったことだけで、自己評価を上げることができれば、

自己評価は自分でコントロールできるようになります。

コントロールして、自分が自分の主導権を握っているどうかが大事なんです♪

 

偉そうに語っていますが、わたしも最近学んだことです。

 

 

そして、このお話を聞いたとき、

営業での評価もこうだったらいいのになぁって思ったんですよね。

 

 

営業の人はポイント制が有効?!

 

わたしは普段、金融営業をしています。

営業にはノルマがつきものだと思います。

 

そんなときは、自分の評価を「いくら売り上げをあげられた!」で考えるのではなく、

目標である売り上げを達成するために、

・1日に3人に会う

・1日に10人と電話

など、行動値を設定して、

それをクリアしたかどうか?だと良さそうですよね。

 

 

さらに有効なのが、

以前ビジネス仲間に教えてもらった「ポイント制」の導入です。

 

たとえば、

「1日10ポイント獲得」を目標にして、

・1人にセールスすると3ポイント

・成約したら10ポイント

・アポがとれたら2ポイント

・フォローは1ポイント

・電話で話したら1ポイント

など、ゲーム感覚で毎日10ポイント獲得することを目指すとしたら、

これならちょっと頑張れそうじゃないですか?

 

「売り上げ」じゃなくて、

「ポイント」や「行動値」で自己評価を高められそうな気がしませんか♪

 

 

 

ということで、

今回は「自己評価を高めるための秘訣」として、

・自分をいじめないこと

・ハードルをものすごく下げること

・自分で決めること(自己評価をコントロールすること)

についてお話しました^^

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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